El cigarro mata:
La sola acción de fumar un cigarrillo produce el aumenta de la tensión arterial por 15 minutosy una elevación de la frecuencia cardíaca de 10 a 15 latidos por minuto. Si se administra a una persona sana una inyección intravenosa de 5 gotas de nicotina (elemento fundamental del cigarrillo), ésta le produciría la muerte entre los 5 y 30 minutos posteriores a la aplicación. Tal es el daño que puede producir el tabaco.
El tabaquismo produce cáncer y esta dolencia es la segunda causa de muerte en los países industrializados, después de las enfermedades cardíacas que están directamente relacionadas con el cigarro.
Efectos Negativos:
La asociación entre el consumo de cigarrillos y el cáncer sobre todo el de pulmón es una realidad apoyada por estudios clínicos. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en su [ot-link url="http://ohsalud.com/wp-content/uploads/2014/10/WHO_TRS_568_spa.pdf"]informe 568[/ot-link] sostiene:” El riesgo de cáncer de pulmón se multiplica por 25 o 30 entre la población de fumadores, con respecto a los no fumadores. Así mismo, diversas investigaciones señalan que el tabaco es causante del 30% de todos los cánceres diagnosticados, si usted aún no está convencido de los efectos negativos del cigarrillo, usted tiene que ver este [ot-link url="http://ohsalud.com/multimedia/video-aterrador-de-un-fumador.html"]vídeo de un experimento[/ot-link] en el que se muestra como queda un pulmón luego de haber sido sometido al humo del cigarrillo
Los tipos de Humo:
Al entrar en combustión, el tabaco libera dos tipos de humo: el que expulsa el fumador y el que se desprende de la punta del cigarrillo. Este segundo tipo contiene una mayor concentración de sustancias tóxicas y cancerígenas, pues no está sometido a ningún tipo de filtro y tiene negativos efectos en la salud de los no fumadores.
El fumador pasivo:
Es aquella persona que no fuma, pero está constantemente en contacto con el humo del cigarro, esta persona corre también un importante riesgo de padecer cáncer de pulmón debido al tabaco. Según estudios realizados, la exposición del no fumador al humo del tabaco en el hogar y los centros de trabajo, aumenta el riesgo de desarrollar un cáncer de pulmón en un 17%. Sin embargo, el estudio también señala que este riesgo disminuye cuando cesa la exposición. La persona que no fuma, pero respira el humo que produce el fumador se convierte en un fumador involuntario o pasivo.
Niños y tabaco:
Si una mujer embarazada fuma poco no daña al feto, esta es una vil mentira, debido a que si una mujer embarazada fuma un solo cigarrillo, se produce inmediatamente un aumento de la frecuencia cardíaca fetal de 130 a 180 latidos por minuto, además el riesgo de sufrir abortos espontáneos, placenta previa, desprendimiento de placenta y el parto prematuro es mucho más elevado.
Mitos sobre el tabaquismo:
- ¿Si fuma menos de 10 cigarros al día no es tan grave?: Hoy factores individuales que causan mayor o menor sensibilidad a los efectos del tabaco, incluido su potencial cancerígeno. Por tanto, desde el primer cigarrillo una persona debe considerarse fumadora y saber que esto conlleva riesgos.
- ¿El tabaco rubio es menos dañino que el negro?: El tabaco rubio tiene una mayor concentración de alquitranes cancerígenos que el negro.
- ¿Los cigarrillos Light no hacen daño ni son cancerígenos?: Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos, pero se debe tener en cuenta que el grado de satisfacción del fumador depende directamente de la concentración de nicotina en su sangre. Es se traduce muchas veces en un aumento del número de cigarrillos consumidos y por tanto el beneficio se anula.
Beber con moderación:
Las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías y además pueden tener peligrosos efectos en las personas. Hay quienes deben evitar por completo la bebida pues ésta les ha generado problemas de dependencia. Lo recomendable para una persona sana y sin problemas de alcoholismo es beber moderadamente. La medida máxima es de una ración diaria para las mujeres y dos raciones para los hombres. Una ración de alcohol significa.
-Un vaso de 12 onzas de cerveza.
-5 onzas de vino.
-1 onza y medio de licor destilado.
En el caso del vino, especialmente el tinto, beberlo en pequeñas cantidades y siempre y cuando lo permita el médico disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
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