Top 10, frutas que te mantendrán con una piel radiante
No importa la cantidad de productos y cremas uses para cuidar tu piel, si usted no está comiendo alimentos sanos y nutritivos para nutrir la piel desde su interior, pues su piel se verá opaca, poco saludable y desnutrido. Si vas a beber bebidas azucaradas, comida chatarra, bocadillo pesados, serás propenso a tener acné. Si de ahora en adelante te preocupas más por la alimentación de tu cuerpo, tendrás una piel bastante saludable y radiante, por supuesto tienes que comenzar a comer desde hoy mismo estas 10 frutas.
1.- La manzana:
Las [ot-link url="http://ohsalud.com/?tag=manzanas"]manzanas[/ot-link] son la fuente más rica de [ot-link url="http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_m%C3%A1lico"]ácido málico[/ot-link], este ácido generalmente son extraídos de la manzana, más conocidos como el ácido alfahidroxiacido, este tipo de ácido es el más suave que otros ácidos en los tratamientos de belleza tales como el ácido glicólico y el ácido salicílico. El ácido málico ayuda a tener una piel mucho más firme y con un aspecto mucho más joven, renovando las células y sin dañar la capa de la piel.Si esta información no te convenció, pues ten en cuenta que posee un gran contenido de fibra, fibra que ayuda a limpiar el colon y promueve los movimientos intestinales regulares, por lo tanto dejarás te tener una piel clara y libre de acné y espinillas
2.- La palta o aguacate:
La palta es una fruta muy nutritiva, promocionado en el mundo de la salud como un súper alimento y de uso frecuente en el universo vegano. No solo saben muy bien, sino que también ofrecen beneficios increíbles para nuestra piel y [ot-link url="http://ohsalud.com/consejos/estos-son-los-alimentos-que-ayudan-mejorar-tu-cerebro.html/3"]para nuestro cerebro[/ot-link] tanto como se consuma, así como cuando se aplica como mascarillaLa palta o aguacate contienen vitamina B7 que promueve la regeneración y crecimiento celular, de esta forma el resultado del consumo será que verás un crecimiento rápido de las uñas y el cabello, así como también una piel brillante. También contiene vitamina E, conocida como el protector de la piel. Los ácidos grasos en esta fruta ayudan a nuestra piel una lubricación esencial que promueve una piel radiante y joven
3.- Plátanos o banana:
Los plátanos o bananas contienen altos niveles de potasio, que ayudan a humectar e hidratar la piel, dándole un aspecto pleno, más flexible y joven. Contiene diversos nutrientes para mantener una piel sana, tales como la vitamina A, B y E. Los nutrientes en los plátanos trabajan para mantener la elasticidad de la piel, hidratar la piel seca y escamosa, prevenir el envejecimiento prematuro y las arrugas, suaviza y rejuvenece la piel, desvaneciendo las manchas oscuras y opacas.Lo que usted puede hacer también es tratarse la piel con mascarillas de plátano, tanto con la cáscara o con la parte comestible
4.- El Kiwi:
El kiwi está lleno de vitamina C, incluso contiene mucha más vitamina C que las naranjas, cada 100 gramos de Kiwi contiene aproximadamente 98 mg de vitamina C, mientras que con el mismo peso, las naranjas contienen aproximadamente 54 mg de vitamina C. La vitamina C, conocida también como ácido ascórbico, una vitamina muy importante que no sólo puede evitar los resfriados y aumentar las defensas del sistema inmunológico, sino también puede mantener su piel con un aspecto mucho más joven y fresco, así que la próxima vez cuando tenga que ir a comprar alguna fruta, no olvide de comprar por lo menos 500 gramos de esta rica y agridulce fruta.5.- El Limón:
Hablando de cítricos, llegó el momento de hablar de los limones, como sabemos son una gran fuente de vitamina C, pero tenemos que tener en consideración que gracias al limón se realizan grandes tratamientos de belleza, ya que su propiedad de blanquear y aclarar la piel lo hace único en su especie, incluso esas marcas de acné y manchas no son problema para este cítrico que de seguro existe en abundancia. También limpia la piel profundamente, quitando toda suciedad que obstruye los poros.Para una piel hermosa es necesario beber un vaso caliente de miel y agua con limón e la mañana con el estómago vacío. Esta bebida milagrosa le traerá muchos beneficios a su salud, incluyendo la reducción de manchas, la limpieza de acné y por supuesto tendrá una piel radiante
6.- La papaya:
Los extractos de papaya son utilizados en la industria del cuidado de la piel, como exfoliantes faciales, jabones, limpiadores y lociones, pero ¿por qué recurrir a los tratamientos químicos?, cuando podemos disfrutar de sus bondades de forma natural, comer papaya con regularidad en incluso como puré ayudan a la piel a tener un resplandor brillante y joven.La papaya contiene una gran cantidad de vitamina A, Beta caroteno y una enzima importante “La papaína”, la papaína no solo es importante en la digestión que ayuda descomponiendo a las proteínas inactivas, sino que también es un poderoso antioxidante. Contrarresta el daño a la piel, ayuda a curarlos y acelera la regeneración celular.
7.- La Granada:
La granada o granadilla goza de un estatus muy especial en la comunidad de la salud, debido a sus cualidades súper alimenticias. Cuando se trata alimentarnos, esta fruta es rica en nutrientes, incluyendo la cáscara, la membrana blanca, la parte carnosa (comestible) y semilla. Las granadas están llenas de una alta dosis de antioxidantes, que revierten los daños de los radicales libres y promueven una piel joven y flexible. Se podría decir que la granada es el rey de las frutas que contiene antioxidantes, ya que contiene mucho más antioxidantes que la mayoría de las frutas. Así que disfrute esta deliciosa fruta con regularidad, también puede hacer infusiones, lave y seque la cáscara para poder hacer infusiones para beberlo durante el día.8.- La ciruela:
Es un hecho bien conocido que el estreñimiento causa el acné, Cuando usted no está teniendo movimientos intestinales regulares, al menos una vez al día, entonces las toxinas que deberían salir de su cuerpo, es absorbida por el torrente sanguíneo, y su cuerpo va a buscar frenéticamente la manera de deshacerse inmediatamente. La mayoría de veces, estas toxinas se verán obligados a salir a través de la piel, es así como la gente sufre de acné en la cara, pecho y espalda. Por otra parte el acné y las espinillas a menudo dejan como secuela imperfecciones y abolladuras realmente feas, todo esto puede ser evitado simplemente comiendo alimentos ricos en fibra como las ciruelas. Una ciruela contiene 8 mgs. de fibra, que es 4 veces más que una manzana pequeña, así que tenga en cuenta que comer una ciruela diaria puede ayudarte a lograr una piel radiante.9.- La Piña:
¿Has oído hablar de la bromelina?, pues es una enzima antiinflamatoria, que se utiliza ampliamente por sus numerosos beneficios para la salud, bueno la piña contiene una gran cantidad de esta enzima. La bromelina tiene beneficios especiales para la piel, ya que exfolia suavemente la piel. El uso de jugo de piña o pulpa tópicamente ayudará a eliminar la piel muerta y revelar una piel hermosa e intensamente bella.La piña también contiene antioxidantes que neutralizan los radicales libres. La pila tiene como propiedad suavizar la piel de dentro hacía afuera y por supuesto aclara las manchas, dando como resultado una piel más clara y bonita. Si usted está buscando la manera de tener una piel radiante, pues el consumo de pila es un camino a seguir.
10.- La Fresa:
Las fresas, además de tener un alto contenido de vitamina C, también contienen un importante acido alfa hidroxilo, conocido también como ácido salicílico, lo que hace que sea muy bueno para la piel. Es posible que haya oído hablar de este ácido, pues se usan en para el tratamiento del acné, como se sabe penetra profundamente en los poros y los limpia desde dentro. Ayuda a destapar los poros y detiene las espinillas desde el interior, y esto ayuda a limpiar también los puntos negros. Las fresas también contienen un potente antioxidante llamado ácido elágico, que previene la destrucción de colágeno que conduce a la formación de arrugas, también ayuda a proteger de los rayos UV, así que ten en cuenta que comer fresas con regularidad te ayudará a tener una piel radiante.Conclusión:
Si bien es cierto que consumir frutas es necesario, pero tampoco tiene que hacerlos exageradamente, usted puede darse el gusto de salir y comerse una hamburguesa o una pizza, o un rico pollo con cremas, las frutas son necesarias para nuestro cuerpo, así como todo alimento, las carnes, los cereales, etc, así que no se encierre en solo comer un tipo de comida, que a la larga traerá algunas consecuencias que serán irreversibles
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