El sedentarismo es un problema que no sólo influye en el aumento de peso. Éste se caracteriza por una falta de actividad física, la cual tiene como objetivo mejorar...
El sedentarismo es un problema que no sólo influye en el aumento de peso. Éste se caracteriza por una falta de actividad física, la cual tiene como objetivo mejorar la salud, apariencia y autoestima de la persona; pero, ¿cómo combatirlo? Una opción es la gimnasia aeróbica.De acuerdo con la Federación Mexicana de Gimnasia, se puede concebir a esta disciplina como una modalidad nueva de la gimnasia tradicional, en la que se conjuga fuerza,elasticidad, destreza, técnica y ritmo.
Sin embargo, ¿qué puedes esperar que la gimnasia aeróbica haga por tu cuerpo? Salud180.com con el apoyo de Cadena Tres Deportes te presentan el siguiente video:
Además de ayudarte a disminuir tu sedentarismo, la gimnasia aeróbica te ofrece los siguientes beneficios:
1. Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura de la persona.
2. Aumenta la elasticidad de la musculatura y la postura
3. Aumento de la incorporación de oxígeno a nivel celular.
4. Mejora la apariencia y la imagen, lo cual va en beneficios de la autoconfianza y sensación de bienestar.
5. Mejora la relajación, aumenta la concentración y el estado de alerta.
6. Alivia los dolores musculares y de espalda, fortaleciendo el anillo muscular a nivel de la columna lumbar.
7. Aumentar la habilidad de sobrellevar el estrés.
En la Federación Mexicana de Gimnasia, se señala que esta actividad se encuentra compuesta por patrones de movimiento aeróbicos, combinación de pasos y movimientos de brazos ejecutados en forma consecutiva respectando el carácter de la música para así crear una secuencia dinámica, rítmica y continúa.
Realizar 30 minutos de actividad física diariamente puede cambiar tu vida. ¡Inténtalo!
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